【久々の晩酌】焼きそば《芋焼酎》

＠焼きそば＋焼酎

お昼の残りの焼きそばをアテにして晩酌タイムです(@^▽^@)ノ

先日は 【塩焼きそば＋日本酒】 でしたが、今回はソース焼きそばを芋焼酎で頂きたいと思います♪

晩酌のアテはコチラ↓になります（・▽・*）

具材にさつま揚げ！ちょっと変かもしれません（>_< ;）

使った焼きそばはコチラ！ソース焼きそばには焼酎が合います♪

使用した材料は、キャベツ、豚バラ肉、さつま揚げといったシンプルなものだけです！

おさらいになりますが、豚バラ肉の栄養・効能とキャベツの栄養・効能は下記に簡単にまとめました！

ご参考にしてみて下さい(^ ^*)ゞ


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＠豚バラ肉の栄養・効能


・ビタミンB1が豊富に含まれており、糖質を効率よく代謝させ、乳酸の蓄積防止、疲労回復に効果的

・ビタミンB2、ビタミンEが豊富に含まれており、強い抗酸化作用により老化防止やガン予防、動脈高予防に効果的

・ビタミンB12が豊富に含まれており、血液を造り、脳の活性化に効果的

・豚肉の脂身は上記のビタミン類を豊富に含んでおり、体の細胞膜を構成させる重要な脂肪（コレステロールの一種）で血清コレステロール血を下げたり、余計な上昇を抑制させます！

→大変効率の良いエネルギー源になりますΣ（・▽・*）

・《美容効果》

豚肉のビタミン類によって、肌の活性化に効果的

→ツルスベ肌や、アンチエイジングにつながるそうですd（>∀< ）

・《その他》

鉄分、リン、カリウム等も豊富に含まれている

疲労回復、滋養強壮、手足のしびれ、体のむくみ改善に効果的

カロリー・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・３８６kcal/１００g


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＠キャベツの栄養・効能


・ビタミンKを含み、血液の凝固や骨を丈夫にさせ骨粗しょう症の予防に効果的


・キャベジンと呼ばれるビタミンUにより、胃潰瘍、十二指腸潰瘍の予防に効果的


・硫黄や塩素等のミネラルにより、胃腸内での消化吸収の促進、消化不良によるむかつきの予防に効果的


カロリー・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・２３kcal/１００g



※参照サイト様：良食健康 豚肉料理 様より
                  ：豚肉ランド 様より
                  ：カロリーSlism 様より（豚バラ肉）

                  ：カロリーSlism 様より（キャベツ）

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さつま揚げは余りものです(￣∀￣；)

普段は入れないですが、余った具材も野菜と炒めれば簡単に美味しくなりますね～♪

今回もお手軽ツマミでチビチビといきたいと思います(@^▽^)ノ




以上になります

ご覧になって下さった方、心より感謝します　今回も駄文ブログに付き合って頂きありがとうございました♪



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