種なしタイプを、ブレンダーで混ぜたりオヤツに食べたりですd(・∀・*)
では毎回のように、栄養・効能を調べてみましたので、参考までに♪
調べるまでもなく、栄養たっぷりフルーツでしたd(・∀・*)
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@プルーンの栄養・効能
・ペクチンが豊富に含まれており、血糖値の急激な上昇を抑え、コレステロールの吸収抑制、成人病予防、便秘予防等に効果的
・ビタミンAが豊富に含まれており、眼の健康維持や皮膚を丈夫に保ち、免疫力の向上に効果的
・ビタミンB6が豊富に含まれており、皮膚や髪の毛を丈夫に保つ
・ナイアシンが豊富に含まれており、頭痛改善、血行促進、胃腸障害緩和、二日酔い防止に効果的
・カルシウムが豊富に含まれており、歯を丈夫に保ち、精神安定、骨粗鬆症予防に効果的
・《美容効果》
カロテンとビタミンEが豊富に含まれているため、強い抗酸化作用により成人病予防、老化防止に効果的!
カリウムが豊富に含まれているため、利尿作用によりむくみの解消に効果的
・《その他》
滋養強壮、食欲不振、肩こり、冷え性、動脈硬化予防、発育促進等に効果的
カロリー(生の状態)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・49kcal/100g
※参照サイト様:食べ物 栄養 効能 様より
:旬の食材百科 様より
:食べ物から調べる自然食品効能辞典 様より
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朝から健康的な生活を送るのに、ぴったりな食材ですね~(´∀`*)
フルーツの王様、アボカドと一緒に食べてみたいので、上手い組合せがないか検討してみます~!
ご覧になって下さった方、心より感謝します 今回も駄文ブログに付き合って頂きありがとうございました♪
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